Wil je fit, getraind, gezond en slank zijn, niet in de sportschool zweten, maar thuis? Dan helpen wij je graag met informatie over de beste fitnessapparaten.
1. De Hometrainer
In Nederland kan bijna iedereen fietsen. Fietsen kun je heel intensief doen en is daarom één van de beste oefeningen om calorieën te verbranden en fit te blijven. De hometrainer is dan ook een heel veel gebruikt fitnessapparaat voor thuis. Met de programma’s die erop zitten kun jij jezelf blijven uitdagen en iedereen kan op zijn eigen niveau trainen. Ideaal om af te vallen omdat je ook heel intensief kunt trainen. Door de zithouding is het vriendelijk voor je gewrichten. Het is een compact apparaat dat je makkelijk kunt opbergen.
2. Het roeiapparaat
Dit is een zeer geschikt fitnessapparaat voor thuis. In korte tijd kun je veel calorieën verbranden want het is erg intensief en je bouwt tegelijk conditie en kracht op. Je gebruikt al je spieren en je krijgt, zeker in je armen, spiermassa door de constante weerstand. Het is een laag compact toestel dus je kunt het kwijt onder een bed of kast.
3. De crosstrainer
De crosstrainer is zeer geliefd in sportscholen. Het biedt een complete training van al je spieren in: billen, buik, armen en vooral benen. Je verbrandt lekker veel calorieën, wel 8 tot 12 per minuut, ideaal als je wilt afvallen. De belasting op gewrichten is minimaal door de schuifbeweging en voor mensen met rugklachten prima geschikt vanwege de stabiele en goede trainingshouding. Het is een apparaat voor alle sporters, van beginners tot routiniers. Een crosstrainer vraagt wel wat meer ruimte in je huis en in je budget. De prijzen liggen hoger dan die van hometrainers en roeiapparaten.
4. De Loopband
Als je traint op een loopband kun je conditie opdoen en je vetpercentage helpen verlagen. Een fijn alternatief voor wandelen en hardlopen als het buiten regent en stormt. Je kunt een loopband vaak op vele manieren instellen: vlak of een hellingspercentage, wandeltempo, joggen of hardlopen, alle varianten zijn mogelijk. Als je hardloopt neem je naast je benen ook je buikspieren en rugspieren mee. Wandel je dan gebruik je voornamelijk je beenspieren.
Andere voordelen van de loopband: minder belastend voor je gewrichten dan lopen op de weg of in een bos, trainen kan op elk sport niveau, afwisselende trainingsmogelijkheden en je kunt een loopband vaak opklappen dus hij is goed op te bergen. Met vaak een ingebouwd scherm of koppeling met een tablet biedt de loopband veel trainingsmogelijkheden terwijl je meteen een film of serie kunt kijken!
5. Het krachtstation
Bovenstaande cardio apparaten zijn vooral voor conditie en opbouw van wat extra spierkracht. Wil jij een mooi en afgetraind lichaam waarbij je spieren zichtbaar getraind zijn dan kun je dit bereiken met het krachtstation. Dit is een compleet fitnessapparaat met heel veel (tot wel 60!) oefeningen voor krachtopbouw in al je spieren. Het krachtstation biedt een volledige workout, je valt af, je bouwt spierkracht op, je hebt op 1,5 vierkante meter een complete sportschool in huis en de investering is te overzien. Voor 500 euro heb je al een kwalitatief goed exemplaar, je hebt een sportschoolabonnement dan ook snel terugverdiend.
6. De fietsapparaten
In de fitness zie je meer en meer specifiekere fietsapparaten terug. Zo is er de ligfiets (recumbent bike) die ook geschikt is voor revalidatie en waarmee je verrassend genoeg je buikspieren doordat je zit en wordt ondersteund. Dan heb je de airbike, een fiets die de hometrainer en de crosstrainer combineert. Hiermee train je zeer intensief en als je aan crosstraining doet is dit apparaat een onmisbaar onderdeel. Met de spinningfiets kun intensief trainen en zelf je weerstandsniveau instellen. De fietshouding is sportief (naar voren gebogen) en vergelijkbaar met een wielerhouding. Dan is er nog de fietstrainer voor de wielrenners met een eigen racefiets. Je traint met je eigen fiets op een apparaat binnen.
Wij hopen dat je met de informatie van dit artikel enthousiast geworden bent om thuis de koe bij de horens te vatten en dat het trainingsbeest in jou een vliegende start kan maken bij het uitkiezen en misschien kopen van jouw trainingsmaatje thuis!